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虐线第一感

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发表于 2014-6-17 11:40:03 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
        我是小茜!不算新人,但参加的活动不多,文笔不好,所以羞于写游记!这次三尖,自己亲身的体会,与小伙伴们共勉!虽我是弱驴,但一定有比我更弱的驴嘛!哈哈。大家随便看看喔        出发前,认真看了领队CC要求备的东西,也认真准备了,不得不说,装备很重要!此时可以理解老大天天为何装备都要最好的了,咱虽没那么土豪,但也可以一点点累积嘛。我还有个坚强的后盾:Lisa姐姐。她总对我说:丫头,缺什么我这都有!对于那种使用概率极低的,比如头灯,我就跟她借了!但是,登山包登山鞋登山杖这些一直要用的,自己肯定会备。嘿嘿。
         事实告诉我,听领队的话,听老驴的忠告,一定是有用的。
         1.登山袜及登山鞋    爬山靠的是脚,所以鞋子和袜子是最重要的,CC强调要磨合过的鞋,因为很多新的鞋子会磨脚,袜子我去三夫买了远足登山袜,真的很厚,前脚掌,脚底等关键部位都加厚了!十二小时的山路,没起泡!89两双喔亲!
         2.登山杖用双仗,力量均衡,支撑平衡,尤其在陡峭的山路上,合理利用登山杖,可以省百分之三十的力量。
         3.速干衣裤,CC强调一定要速干的,不要棉的,我观察对比了队员们,有人穿了纯棉的,出汗时衣服湿透了,湿的地方就一直是湿的,坐山上休息时,风吹来,很容易着凉的。而速干衣不贴身,一会就干了,感觉真的是不一样!还有,一定要穿长袖的,多一点点而已,可差别大了去了,速干衣不太贴身,所以考虑长袖热的同学真的是想多了,看看你们晒出色差的胳膊,还有被树枝叶子划得惨不忍睹的道道伤痕。。。这点姑娘们做得很好!爱美还是有好处的!哈哈
        4.补水!这点很重要!我平时不太爱喝水,爬山想着水好重,就更不想背了,这里谢谢小竹,他反复强调水很重要,我很不情愿的背了四瓶,结果。。。不够!囧!因为太累时,会不想吃东西,可十二小时,又不能不补充能量,水就成了最简单方便的!而且我背的都是运动功能饮料,喝完感觉立马不一样的。
        5.三尖的坡很抖,下山时,冲击力很大,所以高帮的登山鞋比较好,可以保护脚踝,而护膝,可以阻挡冲击力对膝盖的伤害!我下山的办法是,不抖的坡用外八字,抖的坡斜着侧过来走,不管哪种,登山杖这时候的支撑作用是很大的,可以转移一部分力到肘部!
        6.调整呼吸!深呼吸,增加血氧浓度,疲劳感会大大降低!想要增强心肺功能,跑步游泳都很有效,但贵在坚持,每天至少四十分钟以上,一段时间过后,你会发现,跑十公里轻轻松松!这也是我的亲身体会,CC每天都在提醒,三尖没那么简单,要加强锻炼!这半个月来我每天都跑七公里的!我可以这么说,如果没有这阵子的锻炼,我不一定能走下来!谢谢CC.  mu–a
         大家一起加油!七尖走起
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发表于 2014-6-17 11:48:04 | 显示全部楼层
恩,走虐钱前要做足各种准备,才会走的爽,走出乐趣!小茜很赞!
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发表于 2014-6-17 11:49:41 | 显示全部楼层
小茜,你太强大了,我仰慕你啊,而且很坚强。
为何喜欢户外?因为:在路上才能看得见自己。欢迎加入:上海一路户外俱乐部
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发表于 2014-6-17 11:56:39 | 显示全部楼层
恭喜你加入了强驴的队伍。
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发表于 2014-6-17 12:19:24 | 显示全部楼层
柔弱的外表下,藏着一颗强大的发动机。。。。。。
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发表于 2014-6-17 13:13:06 | 显示全部楼层
小茜超厉害,一路狂走,第一个到达,居然把小竹拖垮了!实在佩服!

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原来小竹是被她拖垮的  详情 回复 发表于 2014-6-17 13:29
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发表于 2014-6-17 13:29:29 | 显示全部楼层
zdshen 发表于 2014-6-17 13:13
小茜超厉害,一路狂走,第一个到达,居然把小竹拖垮了!实在佩服!

原来小竹是被她拖垮的
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发表于 2014-6-17 13:30:45 | 显示全部楼层
不错弱驴,出发后就没看到她,跑的比兔子还快,赞一个。
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发表于 2014-6-17 14:32:35 | 显示全部楼层
浦东土豆 发表于 2014-6-17 13:29
原来小竹是被她拖垮的

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发表于 2014-6-17 14:36:13 | 显示全部楼层
小茜,强驴啊,跟柬埔寨比起来,完全是两个人啊。。。以后要求带了。。。
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